Lilian Durey
 
 
 
 
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Votre série d'ateliers sur mesure

 
 
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Récupération ; gestion du stress, digestion, détente

Pour récupérer ses forces, calmer sa nervosité, digérer et guérir au plus vite. Nous apprenons comment activer simplement notre système nerveux parasympathique afin de rétablir l’équilibre vital au quotidien.  Nous relâchons les tensions du corps, des fascias, des muscles et tendons pour rétablir le bon rendement de nos articulations et nos fonctions vitales. Découvrez une routine simple et adapté à un quotidien chargé.  


Entretenir le potentiel physique et la concentration

Cette pratique d’entretien est faites pour apporter à votre corps le meilleur rendement possible quelque soit votre mode de vie.

Elle permet aussi de Developper une respiration optimale et une meilleur capacité de concentration.

dans notre société, La cause de la plupart des troubles musculo squelettiques est trop peu de mouvement. La cause d’une grande partie des maladies cardio respiratoires, inflammations etc… est une respiration inefficace. et la cause du manque de motivation et une concentration éparpillée.

Il existe des techniques pour vivre au mieux avec les conditions de vie de notre société.

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tous ensemble vers le Flow

Connaissez vous la rêgle du 30/30/30 en psychologie ?

Yoga dance flow est une expérience du yoga à travers le prisme de la danse et du tai chi. Nous pratiquons une mise en mouvement et en état de corps pour sentir plutôt que penser. La séance continue avec des exercices d'orientation et d'ouverture des sens. Puis nous pratiquons des jeux de confiance, d'équilibre, d'ancrage à deux. Nous construisons confiance et laissons place à notre instinct au delà du mental. Nous terminons la séance par des mouvements simples de groupes à l'unisson.

Aimeriez vous savoir comment changer votre état à la demande ? (ex : d’anxieux a serein en quelques minutes)

synchroniser nos sensations intérieures avec le monde extérieur par la respiration permet de gérer notre état émotionnel et mental. Cette concentration est l’objectif principale de la pratique de la médiation et du yoga ou du Flow. C’est un état que nous connaissons tous mais qu’on exprime difficilement avec des mots.

C’est la « Zone » de bien être extrême trouvée lorsqu’on s’immerge une conversation passionnante, quand on prend soin d’un être avec amour ou lorsqu’on fait un bœuf avec des amis. 

 
 
 
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Conférence sur le yoga et pratique de respiration et méditation

Pourquoi le yoga ? D’ou vient le yoga moderne ? Qu’est ce que la science nous dis sur le yoga ?

Dans un premier temps nous Redéfinissons les termes les plus employés dans le monde du yoga : pranayama, énergie, vinysasa, hatha yoga !

Puis nous Pratiquons des exercices de Méditation, de visualisation et de respirations pour apprendre à se concentrer et se détendre.


fUNCTIONAL MOTION - culture du mouvement , mobilité et agilité


Pratique de séquences de mouvements issues de la danse, du vinyasa yoga et de la "movement culture"  pour renforcer la mobilité générale du corps.

Vous connaissez surement Ido Portal, Sidi larbi cherkaoui, David zambrano, la danse contact ou encore la gymnastica natural !

Cette pratique est un mélange de tout ca ! 

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Thai Yoga massage

Plus doux que ce que l'on imagine du massage traditionnel thai. ce massage  emploi des mises en postures, des pressions, des ondulations, des techniques de fascias et de cranio sacré. C'est un massage complet ou vous restez habillé.

Sensation de régénération, relâchement des tensions et de la nervosité garanti. C'est un voyage vers le bien être.