Lilian Durey
 

la science du Flow au service du sportif

 

 

 
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Ce que vous offre ce programme !

L’ultime combinaison entre science du sport et yoga ; mobilité, respiration, concentration.

Les techniques de flow des commandos d’élites et ingénieures google

Les protocoles de respiration pour faire la différence à haut niveau (gestion des paliers respiratoires et filières énergétiques).

Quelle est la force mental qui rassemble surfeurs de l’extrême et moines bouddhistes (améliorer sa concentration, sa motivation et ses relations sociales )

Comment faire du stress un allié de la performance ( travail, entrainement, compétitions...)
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Une communauté de personnes dans votre domaine.

Un document PDF récapitulatif pour suivre la pratique partout.

Une vidéo de la pratique faites ensemble.

Un suivi en vidéo conférence


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Témoignage : Léa Brassy, aventurière océane

« Deux pratiques, l’une de préparation et l’autre de récupération permettent à mon esprit et à mon corps de s’harmoniser pour une expérience et un plaisir décuplés lors de la pratique de mes passions. »

Fusionner Préparation physique,  mental et Récupération

 
 
 
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Instinct Flow : concilier créativité, plaisir et performance.

La prochaine évolution de la performance de haut niveau


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Témoignage : Marie Laure Brunet -

Double médaillée olympique de biathlon / conférencière et coach en management de la performance et du bien être

"A travers l'Instinct Flow, Lilian amène au monde sportif une vision yogique totalement adaptée et facilement intégrable dans la préparation globale de la performance sportive. Attention, Conscience du souffle et du corps, Non jugement, autant de valeurs qu'il est bon de cultiver afin d'utiliser le maximum de notre potentiel. Ce que j'aime dans l'Instinct flow, ce sont les bienfaits ressentis dès la première pratique et aussi la facilité avec laquelle j'ai pu transposer les fondamentaux de la méthode dans la pratique sportive et aussi dans les moments de vie au sens plus large. Au delà de la méthode, j'apprécie la générosité avec laquelle Lilian transmet le fruit de son expérience et de ses découvertes."


Trois piliers

Ergonomie respiratoire

La respiration est l’apport le plus important des ressources de nos systèmes ! Nous respirons 2500 fois par jours. C'est 25000 opportunités de nourrir ses cellules, de récupérer ou d’optimiser sa récupération. Mais combien d’athlètes savent comment la gérer au mieux ?

Pouvoir d'attention

Le cerveau consomme 20% de nos ressources journalières : contrôler son attention permet d'optimiser nos fonctions physiques et mentales. C’est aussi la faculté ne pas se laisser distraire par les conditions extérieures et de conserver son potentiel. Mais combien d’athlètes pratique cela au quotidien ?

Efficience du mouvement

Le corps est comme une machine, si elle manque d'entretien elle perd du rendement. Si on met une chaine trop grosse pour la taille du pédalier on va constamment dérailler. Rééquilibrons la préparation physique pour ne pas se mettre des battons dans le roues !